あるイベントのためにすぐに体重を減らす必要があることがたまにあります。休暇、結婚式、レッドカーペットへのお出かけ。7日間の食事を飲むと、これがうまくいきます。栄養士は、そのような食事では、最初の体重に応じて、4〜10キログラムかかると言います。すべての推奨事項に従った場合、飲酒ダイエットで失われた体重は戻りません。
慎重に
ダイエット中の様子をご覧ください。めまい、衰弱、悪寒を感じ、目の前にクマが見える場合は、ダイエットを中止することをお勧めします。美しさには犠牲が必要ですが、健康という形では必要ありません。心臓病、胃腸管（胃炎でさえも食事療法は禁忌です）、糖尿病、妊娠中、未成年者、および重労働に関連する仕事をしている人々のために、飲酒ダイエットを「座る」ことは強くお勧めします.
準備方法
ダイエットの 10 日前から、1 日のカロリー摂取量を 1200 キロカロリーまで徐々に減らし始めます。流動性のあるシリアル、スープ、濃厚な野菜肉汁を食事に取り入れ、脂肪分の多い甘い食べ物を取り除きます。したがって、体は次の食事の準備を開始し、何が起こっているかにショックを与えることはありません。通常の水の消費量を増やす必要があります。少なくとも2リットルまで。いつもそれを忘れている場合は、1 日に飲む液体の量をカウントするアプリケーションを携帯電話にインストールしてください。
飲酒ダイエットの基本
すべての食品は液体でなければなりません - これはまさに食事の名前です。ただし、このルールを正式に扱うことはできません。つまり、ミルクセーキ、カプチーノ、パッケージ ジュース、クリーミーなクリーム スープを飲むことは、正式なダイエットを意味します。このようにして体重がなくなることはなく、増加することさえありません。
低脂肪の野菜と肉のスープ、脂肪含有量が1％以下の乳製品、砂糖とクリームを含まない紅茶とコーヒー、スムージー用の果物と野菜のみを食べることができることに注意してください. 1 回の食事は 300 ～ 400 ミリリットルです。グラス約1. 5杯分です。このような食事は 1 日 5 ～ 6 回行う必要があります。ダイエット中は、1 日あたり約 3 リットルのきれいな水を飲む必要があります。
毎日のメニュー
初日は、鶏肉、魚、または牛肉のスープを飲むことをお勧めします。少量の塩を加えることができますが、食事中は除外することをお勧めします。2日目は発酵焼き牛乳、牛乳、ケフィア、無糖ヨーグルトを飲む。ミルキーな日です。3 日目はスムージーと野菜のフレッシュ ジュースに専念してください。無糖の果物を加えることができますが、多くは加えません。ジュースは必ず水で 1 対 1 の比率で希釈してください。
4日目 - 砂糖なしで果物とベリーの煎じ薬を飲みます。5日目は、お茶の種類が豊富な日です。ハーブが最適ですが、緑、赤、プーアルも可能です。そこに少量の牛乳を加えることができます。6日目には液体野菜のピューレスープを食べ、最終日は空腹の日を過ごすことをお勧めします。これは厳格なダイエットオプションです。急に何かが本当に飲みたくなったが、リストにあるものではなくても、余裕があります。ダイエットの基本原則さえ守れば。
ダイエットの終了
栄養士は、2週間ダイエットをやめることを勧めています。食べて最初の 5 日間もわずかです。液体シリアル、クリーム スープ、ゼリー、乳製品を食べます。6日目から、野菜サラダと果物を徐々に食事に取り入れます。10 日目に - 魚、肉、家禽を蒸し、オーブンで焼きます。後は自分でメニューを考えます。