血液型別の食事（1, 2, 3, 4）：各血液型の食品

20 4月 2022

晴也

医師と栄養専門家は、アドバイスや推奨事項は各人の生化学的特性に適合させる必要があると確信しています。

Peter d'Adamo博士は、人類学と遺伝学の分野で研究を行い、人の身体的および感情的な状態は血液型に依存すると結論付けることができました。

これは、異なるグループの人々が異なる方法で運動と栄養の問題に取り組むべきであることを意味します。

食事制限について

あなたの生物学的プロファイルに合うように、人は血液型に適した食品を食べなければなりません。それはさまざまな食品に対する体の反応を決定するからです。たとえば、腸内に存在するバクテリアの種類や、消化が良い食品の種類によって異なります。

これは、一部の人々が菜食主義を容易に許容する一方で、他の人々が肉製品なしではできない理由を説明しています。

注意！この食事療法はあなたが1つのグループを持つ人々に最も頻繁に起こる病気の発症を防ぐことを可能にします。

Rhについての詳細

血液型A（II）Rh-の人は、胃の酸性度が低く、炭水化物酵素のレベルが高いため、炭水化物を効率的に消化できますが、動物性脂肪やタンパク質の処理が困難になります。
2つの陽性の人とは異なり、陰性のRhの所有者はアレルギーを起こしやすい傾向があります。

最も一般的なアレルゲン：

ナッツ（特にピーナッツ）;
卵;
マメ科植物;
グルテン;
いくつかの種類の肉;
ナス科。

メニューを選択する際には、グループ2の人々のストレス、糖尿病、心臓病、腫瘍学の傾向も考慮されます。

プログラムの特徴

2番目の負の血液型の所有者は菜食に最も適していますが、Rhが正の人とは異なり、メニューから肉を完全に除外するべきではありません。

ベースラインのコルチゾールレベルが上昇するため、A（II）Rh-グループの人々はストレスを感じやすく、睡眠障害、筋肉量の減少、体脂肪の増加、および重篤な疾患（強迫性障害、インスリン抵抗性）の発生に現れます。、甲状腺機能低下症）。これらの人々は、砂糖、カフェイン、アルコール、でんぷん、および燻製肉の摂取を制限することをお勧めします。

注意！コルチゾールは砂糖の濃度を高め、頻繁な分数の食事はそのレベルを安定させることができます。

主な推奨事項：

ほとんどの場合菜食主義に固執し、赤身の肉を食べます。
食事に新鮮な有機食品を含める。
グルテンを含まない野菜、果物、シリアルを優先します。
朝にプロテインフードを食べる。
植物性脂肪を優先します。
乳製品は避けてください。
1日あたり少なくとも2リットルの水分を消費します。
マルチビタミン複合体を取ります。

血液型A（II）Rh-の人にとって、定期的な食事は重要です。主な食事は朝食です。

どの製品を選ぶか

2番目のネガティブタイプの所有者は、果物や野菜を優先し、魚を大量に食べる必要があります。動物の肉は大豆に置き換えることをお勧めします。乳製品は忍容性が良好です。少量では、ピクルス、サラダドレッシング、適切な果物からのジャムを食べることができます。

下の表は、2つの負の血液型の食事で摂取できる食品を示しています。

製品タイプ	フィット	数量限定	推奨されません
肉	白い鶏肉	許可されているものを除くすべて
魚とシーフード	鮭、鱒、とまり木、タラ、サバ	イワシ	ヒラメ、ニシン、カタクチイワシ、タコ、カニ、カキ、イカ、エビ
乳製品と卵	鶏卵、ヨーグルト、ビフィドック、山羊チーズ、ケフィア、カッテージチーズ	ミルク、ウズラの卵
脂肪	オリーブオイルと亜麻仁油	タラ肝油	とうもろこし、ピーナッツ、ごま油
豆、ナッツ、種子	レンズ豆、緑豆と斑点豆、カボチャの種、クルミ	生のヒマワリの種	赤と白豆、ひよこ豆、ピーナッツ、ピスタチオ、ブラジルナッツ
シリアル	発芽小麦、そば粉、小麦粉の形：米、オート麦、ライ麦	米、大麦、とうもろこし、クスクス	白と小麦粉、セモリナ粉
果物、野菜、ベリー、きのこ、ハーブ	ブロッコリー、ニンジン、アーティチョーク、タマネギ、ニンニク、葉物野菜、パセリ、ほうれん草、イチジク、日付、パイナップル、プルーン、グレープフルーツ、レモン、ブルーベリー、クランベリー、チェリー	ビート、キャベツ、カブ、キュウリ、アスパラガス、アボカド、リンゴ、桃、梨、イチゴ	なす、トマト、じゃがいも、ピーマン、大根、バナナ、オレンジ、キウイ、メロン、柿、ぶどう、マンゴー、きのこ
飲み物	水、フルーツドリンク、フレッシュジュース、緑茶	コーヒー、辛口赤ワイン、紅茶	アルコール、ソフトドリンク
調味料、スパイスなど	醤油、生姜、マスタード	砂糖、サラダドレッシング	ケチャップ、マヨネーズ、アップルサイダービネガー、コショウ、でんぷん

メニューオプション

2つの負の血液型のダイエットメニューの例。

オプション1：

朝食-メープルシロップまたはジャムとクランベリージュースを添えたライ麦パンケーキ。
ランチ-新鮮なブルーベリーを添えた自家製ヨーグルト。
昼食-発芽した小麦で焼いたマス;
午後のおやつ-きゅうり、ブロッコリー、ほうれん草のサラダ。
ディナー-山羊のチーズとハーブを添えた米粉麺、アップルパイ。

オプション2：

朝食-パイナップルとブラックコーヒーを添えた低脂肪カッテージチーズのパンケーキ。
ランチ-フルーツサラダ;
昼食-そばと七面鳥の切り身のスープ;
午後のおやつ-絞りたてのグレープフルーツジュース1杯。
夕食-ハーブとビフィドック入りのレンズ豆。

利益と害

負のRhの2つの血液型の食事療法を順守することで、全体的な健康状態を改善し、エネルギーの急増を感じ、体重を減らすことができます。

ただし、そのような食事療法には重大な制限が必要であり、ビタミンやミネラルの欠乏を引き起こす可能性があります。さまざまなサプリメントを使用することでそれらの不足を補うことができますが、そのような代替品をバランスの取れた食事のための合理的なものと見なすことは困難です。

肉のほぼ完全な拒絶は、貧血、神経系の問題、および免疫力の低下につながる可能性があります。

食事療法の不利な点：

食べ物の好みを考慮していません。
彼女は剥奪の感情のために維持するのが難しいです。
栄養不足を引き起こす可能性があります。
常に遵守している場合にのみ効果的な結果が得られますが、これは常に可能であるとは限りません。
その違反は消化器系に問題を引き起こす可能性があります。

禁忌

2つの血液型が陰性の食事療法は、病気の病歴と人の年齢を考慮していません。さまざまな病気の存在は、推奨事項に大きな影響を与える可能性があります。

重要！どんな病気のために医者によって編集された食事療法も優先事項であり続けるべきです。

以下の場合、食事療法に従うことは禁止されています。

糖尿病;
造血系の病気;
感染症の悪化;
妊娠と授乳;
小児期および老年期。

期待される効果

タイプ2の食事療法に従うと、次のことが可能になります。

体重を減らします。食事療法は、高カロリー食品の回避を含む重大な制限のために体重減少を促進します。食物繊維の摂取量を大幅に増やすことで、空腹感を抑え、食べ過ぎを防ぐことができます。
免疫力を高めます。かなりの量の果物、野菜、ハーブを食事に含めることで、消化器系がより良く機能し始め、ビタミン欠乏症が解消されます。
多くの病気を取り除きます。食事療法は、糖尿病、片頭痛、高コレステロール血症、血圧、喘息、アレルギー、胸焼け、関節炎などの健康上の問題を克服するのに役立ちます。
精神状態を改善します。食事療法は、ホルモンのバランスを回復し、気分を改善し、睡眠を改善するのに役立ちます。食事療法に従うことはあなたにあなた自身とあなたの人生に対するコントロールの感覚を与えて、そして自助の形になります。

推奨事項

タイプA（II）Rh-の人々は新しい食事に簡単に適応しますが、移行が最も効果的で安全であるためには、次の推奨事項に従う価値があります。

完全な準備と前向きな姿勢でのみダイエットを開始します。
通常の食事が処方された食事と大きく異なる場合は、段階的に移行します。
体の反応を監視します。不快感がある場合は、食事をやめる価値があります。
食事を始める前に、医師に相談してください。

4番目の血液型を持つ人々のための適切な栄養

モンゴロイドとインド・ヨーロッパ人の混合の結果として現れたので、4番目の血液型を持つ人々は現象です。最初の3つの血液型は、異なる方法で形成されました。つまり、人々が生活条件の変化に適応する過程です。したがって、4番目の血液型の栄養には特別なアプローチが必要です！

興味深いことに、地球全体で4番目の血液型を持つ人々はわずか5〜7％です。比較のために、約40〜50％が最初の血液型を持ち、2番目は30〜40％、3番目は-10〜20％です。これらの数値は、各国で一方向または別の方向に多少異なる場合があります。

体重増加に対するRh因子の影響

4番目の血液型ダイエットは、禁止されている食品の豊富なリストが特徴であり、最も厳しいものの1つになっています。多くの場合、4番目の血液型の人々はさまざまな食物アレルギーを持っているので、資格のある栄養士の助けを借りて適切な食事療法を開発することをお勧めします。

4番目の血液型の人がすぐに余分な体重を形成する原因となる最も危険な製品は肉であると考えられています。

同時に、血液型のRh因子は、正しいメニューを作成する上で重要な役割を果たします。Rh陽性の飼い主が時々食肉にふけることができる場合、Rh陰性の飼い主は、果物と野菜の作物だけを食べることをお勧めします。

科学者たちは、負の因子を持つ4番目の血液型の所有者は、正のRhを持つ「兄弟」よりも太りすぎでかなりの体脂肪を早く獲得する可能性が高いことを証明しています。したがって、体重を減らしたい場合は、この瞬間を考慮することが非常に重要です。

4番目の血液型でRhが陰性の人は、次の食品を食べることはお勧めしません。

肉。肉製品は、胃液の酸性度が低いために体が正常に消化できないため、禁止リストに含まれていました。
そばと小麦のお粥。それらはRh陰性の女性と男性に体重を増加させる可能性があります。
トウモロコシとマメ科植物。インスリン産生を妨げる可能性があります。
バナナ。バナナを食べると、胃や腸に不快感を覚えます。
コーヒーと紅茶。ホットドリンクから、バレリアンとサンザシをベースにしたハーブティーを飲むのが最善です。

同時に、負のRh因子の所有者は、痩せた魚を食事に含める必要があります。これにより、慢性的な衰弱を感じるのを防ぐことができます。海藻サラダを定期的にメニューに追加することをお勧めします。これにより、体内の代謝を正常化できます。

また、脂肪含有率の低い発酵乳製品は、膵臓の働きを改善するのに役立ちます。

Rh因子が正の4番目の血液型を持つ人々は、すべてのものを少ししか摂取できないため、食事を形成するのが少し簡単です。

特別な注意を払って、マメ科植物のみを処理する必要があります。これらの製品は新陳代謝を遅くする可能性があり、それはすぐに体重増加につながります。

赤身の肉にも注意する必要があります。第4血液型の人々が持っている繊細な消化管はそれに対処することができないからです。白い鶏肉を優先する方が良いです。

しかし、新陳代謝を速めるために、定期的にさまざまな種類のハードチーズを食べることをお勧めします。野菜や果物の選択では、強酸性で辛いものは避けるべきです。また、新鮮なものを優先しますが、缶詰や乾燥したものを乱用しない方が良いです。

4番目の血液型を持つ人々にとって何が役に立ちますか？

幸いなことに、このタイプのメンバーは、許可されたリストにある食品から自由に食事を作ることができます。それらのそれぞれは体に有益な効果をもたらし、4番目の血液型を持つ人々の繊細な消化管が直面している問題に対処するのに役立ちます。

健康食品のリストは次のとおりです。

豆腐およびその他の大豆ベース。
さまざまな種類の魚;
低脂肪乳製品およびサワーミルク製品。
緑の野菜と果物;
パイナップル;
低脂肪のハードチーズ;
オリーブオイル;
クルミ;
シリアル（オートミール、キビ、キビ、ヤムイモ）;
緑茶とハーブの注入。

豆腐やさまざまな大豆ベースの製品は、胃腸管に完全に吸収され、体内の代謝プロセスを正常化するため、体重を減らすときに体にプラスの効果をもたらします。

血液型が4番目の人にとって肉は重いと考えられているので、毎週魚や魚介類を食べる必要があります。それらは有用なアミノ酸とミネラルで体を豊かにするための代替源です。

次の種類の魚が推奨されます：マス、マグロ、サバ、サーモン、イワシ、チョウザメ、シーバス。シーフードについては、キャビアとムール貝に焦点を当てます。

第4血液型の所有者にとって、低脂肪乳製品とサワーミルク製品を毎日の食事に取り入れることは非常に重要です。それらは新陳代謝をスピードアップするのを助けるだけでなく、甲状腺の分泌を改善し、膵臓のインスリン産生のプロセスを調節します。

毎日十分な量の新鮮な野菜や果物を食べることをお勧めします。消化器系への有益な効果で有名なパイナップルなどの果物に特に注意してください。

野菜や果物の1日あたりの量は約400〜500グラムであることが望ましいです。この量は、一度にすべての野菜や果物を「窒息」させないように、5回の食事に分割する必要があります。

子供のために、この穴は年齢に応じて計算されます。しかし、平均して、子供の手のひらに収まる野菜や果物の数に注目してください-これは1回の投与になります。当日、彼は3人前の果物と2人の野菜を食べる必要があります。

4番目の血液型を持つ人々の食事に多くの野菜や果物があるのは、消化器系が弱いという事実によるものです。したがって、彼らは特に腸の運動性を高めることができる繊維が豊富な食品を必要としています。

さらに、減量を計画している場合は、野菜や果物がメニューに役立ちます。彼らは低カロリーであり、すぐにあなたをいっぱいにすることができます。体は繊維を長時間処理するので、すぐに空腹感を感じることはありません。

4番目の血液型の保有者は、ライ麦パン、米、およびほぼすべての種類のベリーを食べることが許可されています。しかし、それらの数は少ないはずです。アルコール飲料からは、少量の辛口赤ワインが許可されます。

ニュートラルなメニューのメニュー

あなたの食事療法があまり不足していないように思われないように、それは2つのリストに基づいて形成することができます。1つ目は有用な製品で構成され、2つ目はニュートラルな製品で構成されています。

それらの違いは、前者はほぼ無制限の量で食べることができ、あなたの健康に役立つということです。後者は何の利益ももたらさないでしょうが、それらからの害もありません。しかし、特に体重を減らすという目標を設定した場合は、それでも適度に消費する必要があります。

中性食品のリストは次のとおりです。

鶏卵;
サロ;
肝臓;
アーモンドと松の実;
いくつかの穀物（大麦、セモリナ、大麦）;
ブラックチョコレート;
白ワイン。

ニュートラルのリストに、有用なリストに含まれていないいくつかの野菜を追加することができます。トマト、ジャガイモ、ネギ、オリーブ、アスパラガス、ビート、ズッキーニ、カボチャなど、すべての緑の野菜に適度な量を加えることができます。さらに、すべての種類のキャベツを食べることができます。

彼らは非常に低いカロリー含有量を持っているので、体重を減らすとき、それらは非常に価値があります。ただし、果物のリストにネクタリンまたは桃を追加することは許可されています。おやつとして、プルーンを数枚入れてもかまいません。

両方のリストの食品を組み合わせることが合理的である場合、食事療法は完全に見え、自己憐憫を引き起こしません。

禁断の食品

太りすぎを減らすという目標を設定した場合、最初に行う必要があるのは、食事療法を見直して、禁止食品のリストから食品を削除することです。
それらは利益をもたらすだけでなく、不便を引き起こし、胃腸管に不快感を引き起こし、体内の代謝プロセスを遅くします。

禁止食品のリストには以下が含まれます：

赤身肉;
コーヒー、紅茶、ソーダ;
すべての種類のキノコ;
いくつかのエキゾチックなフルーツ（オレンジ、ザクロ、バナナ、マンゴー、グアバ、柿）;
ココナッツ;
ひまわり油;
きゅうりのピクルスと保全;
いくつかのハーブの注入（リンデン、セナ、フキタンポポに基づく）;
りんご酢;
ヘーゼルナッツ。

厳格な禁止の下で、赤身の肉とそれから作られた製品が落下します。これは、Rh因子が負の人に特に当てはまります。彼らは、菜食主義の食事に完全に固執するほうがよいでしょう。

この要件を無視して豚肉や牛肉を乱用し続けると、消化管系の病気につながる可能性があります。また、赤身の肉は脂肪細胞の活発な形成を引き起こします。

他に何が禁止されていますか？

製品の理由

豆のすべての品種。	それは代謝を遅くし、低血糖症などの病気を引き起こす可能性さえあります（血糖値が臨界レベルに低下します）。
穀物からは、そば、小麦、とうもろこしは食べてはいけません。	それらは栄養素の通常の吸収を妨げ、消化プロセスを遅くします。さらに、小麦のお粥は血中のインスリンレベルを下げることができます。
脂肪分の多い乳製品やサワーミルク製品は控えたほうがよいでしょう。	脂肪含有量が2％を超えるものは、健康に害を及ぼします。プロセスチーズ、脂肪の多い種類のハードチーズ、青いカビの生えたチーズも禁止されています。バターやアイスクリームもお勧めしません。
私たちが禁じられた果物について話すならば、あなたはそれらを新鮮に食べることができるだけでなく、それらに基づいたジュースも拒否するべきです。同じことが野菜にも当てはまります。	とうもろこしを食べることが禁じられている場合、これは、穀物、とうもろこしの棒、パンなど、とうもろこしをベースにしたすべての料理を皿に載せることができないことを意味します。

ピクルスと保存、酢、辛いスパイス、ケチャップ、ソース、その他の味のはっきりした調味料は、同じ理由で、胃腸管が弱いという理由で、第4血液型の所有者には禁止されています。

したがって、大根や大根を食べることに注意する必要があります。これらの野菜がマイルドな味である場合にのみ、あなたは時々それらに満足することができます。

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最高級の白い小麦粉を使ったベーカリー製品は、味がとてもデリケートですが、残念ながら忘れてしまいます。種をまくのが好きなら、これは第4血液型の所有者にも利益をもたらしません。ゴマ、ヒマワリ、カボチャの種は、食品禁止のリストに含まれています。

強いアルコール飲料は胃がうまく対処できない可能性があるため、控えることをお勧めします。あなたがすでに強いアルコールを飲むことに決めたなら、それから非常に少量です。

少量の食事と小数の食事に賭ける

体重を減らすために、4番目の血液型の所有者は極端に行ってハンガーストライキをする必要はありません。このアプローチは、あなたの体を「怖がらせる」だけであり、厳格な食事をやめた後、さらに多くのキログラムのセットにつながるため、決して機能しません。

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体重を減らすために、すべての食品リストを注意深く研究し、1週間自分に合った食事を作りましょう。植物性製品と動物性製品の両方を含める必要があります。インテリジェントに料理を組み合わせて、すべてを少しだけ食べるだけです。

オンライン計算機を使用して、毎日のメニューに含まれるタンパク質、脂肪、炭水化物の比率を計算し、これらの数値に注目します。

4番目の血液型の所有者のための食事療法の主な重点は部分のサイズにあります。それらは小さくなければなりません：最大300グラムの食物（飲み物はこの量に含まれていません）。

1日5〜6回少量を食べるには、小数の食事に切り替える必要があります。事実は、最初は胃腸管が弱いということです。彼は肉料理の完全な消化に対処できないだけでなく、植物性タンパク質でさえ彼の力を超えていることがよくあります。このため、体内の代謝プロセスは常に不均衡です。

少量の栄養分は、代謝を改善し、消化管を強化するのに役立ちます。また、2時間おきに何かを食べると、お腹が空腹になることはなく、ダイエットに移行したことすら理解できません。

体の快適な状態はあなたがすぐに余分な体重を取り除くことを可能にします。

メニューをできるだけ多様化し、ヘルシーでおいしい料理を追加してください。また、食品を正しく組み合わせます。たとえば、サラダを準備している場合は、新鮮な野菜やハーブと組み合わせるのに最適なオリーブオイルでドレッシングします。

定期的に身体活動を始めないと、体重を減らすことはできません。しかし、科学者たちは厳しいトレーニングがこれらの人々に禁忌であることに気づいたので、この問題の第4血液型の所有者の状況はやや複雑です。

水泳、ハイキング、ヨガを優先することをお勧めします。エクササイズは、できるだけ落ち着いて快適にする必要があります。

自分のために調和のとれたメニューを作成し、適切なトレーニングレジメンを選択した場合、最初の1週間で最大4キログラムの余分な体重を減らすことができます。将来的には、減量はそれほど重要ではありませんが、あきらめなければ、毎週1〜2キログラムの結果が得られます。

一見すると、4番目の血液型の所有者は彼らの性質を習得して体重を減らすのは非常に難しいようです。しかし、それはすべてあなたの欲求とビジネスへの有能なアプローチに依存します。

あなたがダイエットであなた自身のために正しいスケジュールを作成するためにかなりの時間を費やし、そしてそれを厳守するならば、それから一ヶ月でそれはあなたに馴染みがあるでしょう。