カボチャの食事は、すぐに体重を減らすのに役立つ数少ないものの1つであり、同時に体に害を及ぼすことはありません。すべての可能な野菜の中で、カボチャは、記録的な量のビタミン、鉄、マイクロ、マクロの要素が含まれているため、離れています。しかし、この野菜の特異性はビタミンTであり、これは体を過剰な脂肪を産むことから保護する責任があり、また食物の急速な吸収に貢献しています。個々の特性と開始体重に基づいて、食事は14日で5〜8キログラムを取り除くのに役立ちます。
減量のためのパンプキンダイエット
最初は、カボチャの食事は、消化管の甲状腺疾患または深刻な障害や病理を患っている人にとって望ましくないことに注意する必要があります。カボチャの食事の残りは完全に安全です。
ダイエットを始めるのに最適な時期は秋です。結局のところ、適切な条件下で6か月以上保存できるのは、この時期に新しい作物が登場します。体重を減らすことに加えて、カボチャは体に次の有益な効果をもたらします。
- 余分な液体から体を排除します。
- 神経系を改善します。
- 毒素を除去します。
- コレステロールの量を減らします。
- 顔色がより美しくなります。
- 免疫をより強くします。
- 老化プロセスを遅らせます。
これらは、この野菜が各生物を豊かにすることができるすべての素晴らしい特性とはほど遠いものです。
重要なルールの1つは、強い空腹感を避けるために、すべての料理を食事の開始前に特定の時間調理する必要があることです。食事を観察すると、いくつかのルールを遵守する必要があります。
- 会議は毎日同時に行う必要があります。
- 4日ごとにメニューが繰り返され始めます。
- 最高のスナックは、リンゴまたは砂糖レベルが低い野菜の他の果物です。乾燥した果物を食べることができます。
- 可能な限り消費される砂糖と塩の量を減らすようにしてください。
- まだ水を1.5リットルに飲みます。紅茶とコーヒーは禁止されていませんが、できれば砂糖なしではありません。
- 18〜19時間後に食べることはお勧めできません。
- カボチャの食事が終わったら、すぐに野菜を拒否する必要はありません。すぐに古い食事に戻ることはできません。これは徐々に行わなければなりません。
最後に、カボチャを選ぶのが最善の方法についての良いアドバイス。通常、人々は明るいオレンジ色の野菜を服用しようと努力しますが、実際、淡い黄色のカボチャの方が便利です。
カボチャダイエット：メニュー
カボチャの食事は4日間塗装されています。これには3つの基本的な食事が含まれており、スナックのトピックはすでにルールでわずかに高く議論されています。
初日の食事：
- 朝食には、カボチャのおridgeを調理し、にんじん、紅茶/コーヒー付きの新鮮なカボチャサラダを調理します。
- 昼食には、カボチャのスープを食べてください。
- 夕食には、煮込んだカボチャが適しています。
食事は2日目です：
- カボチャのおridge、リンゴ付きの新鮮なカボチャサラダ。
- カボチャのスープとミートボール、カボチャのパンケーキとスナック。
- カボチャサラダ、パイナップル、小さなクラッカー。
3日目の食事：
- パンプキンポリッジ、新鮮なニンジントーンサラダ。
- レンテン・ボルシュ。
- カボチャのスター、プルーンと焼いたリンゴ。
4日目の食事：
- 新鮮なカボチャとニンジンサラダ、紅茶/コーヒー、できれば砂糖なし。
- 野菜と鶏肉の切り身、カボチャのパンケーキを添えたスープ。
- 低脂肪のコテージチーズ、蜂蜜入りのカボチャの焼き片。
カボチャダイエット：レシピ
食事に必要な料理を準備する方法を知るには、以下に説明するレシピに精通する必要があります。
おridge
そのようなおridgeは追加されて準備されています：
- オートミール;
- カボチャ;
- ご飯またはキビ。
調味料を放棄するのが非常に難しい人は、低脂肪牛乳でおridgeを調理できます。
準備：
- 250 gのカボチャのスライス、30分間調理します。
- 次に、大さじ2杯の穀物を注ぎます。おridgeが沸騰したら、火を最小限に抑え、同じ量を出します。
おridgeは準備ができています。
パンケーキ
準備するには：
- 小さなカボチャ;
- いくつかのリンゴ（オプション）;
- ニンジン。
調理プロセス：
- カボチャをすりおろし、必要に応じて、すりおろした新鮮なリンゴまたはニンジンを加えます。
- 卵、ナイフの先端にソーダ、シナモン、小麦粉を加えます。よくかき混ぜます。
- 生地は、大さじをパンに直接レイアウトします。
揚げ物に少量のヒマワリオイルを使用することは許可されています。
スープ
材料：
- パンプキン;
- スイートコショウ;
- ニンジン;
- ジャガイモ（断片以外）;
- 緑。
準備：
- 正方形で野菜を切ります。
- 鍋に注ぐ;
- 水を注ぐ;
- 調理中に、トマトの通路や新鮮なトマトと刻んだ緑を加えます。アロマに1つの野菜スープキューブを使用することができます。