ほっそりした体型とハチの腰の競争での公正なセックスは、体重を減らす方法に頼ることはありません。もちろん、かなり短い期間で数キログラムを失うことは非常に簡単ではありません。
しかし、強く目標を設定したいだけなら、これは可能です。あなたが身体活動に集中しないならば、あなたは食事療法の助けを借りて、そしてさらに良いことに、適切な栄養を通して、体重を減らす必要があります。
以下のヒントは、食事のバランスを取り、急激な体重減少に役立つ食品のみを選択するのに役立ちます。そして、これらすべて-ダイエットや絶え間ない空腹を使い果たすことなく。
そう：
野菜スープとその奇跡的な性質
この栄養の原則はダイエットとは言い難いですが、それでもそう考えられており、名前さえあります。この方法は、肉汁と野菜スープの使用で構成されています。
ボンスープは、いわゆる既製の肉汁または作りたてのスープで醸造されます。それに様々な野菜が加えられています。つまり、キャベツ（一般的なキャベツ、サボイ、カリフラワー、ブロッコリー）、ピーマン、ニンジン、グリーンピース、タマネギ、トマト、その他の野菜。
いつでも食べられます。同時に、体重を減らすプロセスは簡単です。スープ自体のカロリーは非常に低いため、消費することで、実質的に余分なカロリーはありません。
そして、スープを消化するために、体はまた、脂肪の形で自然保護区から取る追加のエネルギーを消費する必要があります。スープに加えて、グリセミック指数の低い果物を1日1回食べることができます-赤身のゆで肉。そのような栄養の1週間、それは最大8キログラムの体重を要します。
速い脂肪の損失のための基本的な方法と主食
効果的な減量には、統合されたアプローチが必要です。したがって、適切な食品とともに、代謝プロセスを正常化し、脂肪を燃焼させるのに役立つ基本的な方法があります。
これらには以下が含まれます：
- 動物性および植物性タンパク質を含む製品（家禽、魚、卵、大豆、豆）;
- すべての低炭水化物野菜と果物（キャベツ、キュウリ、ニンジン、リンゴ、グレープフルーツ、オレンジ、無糖ベリー）;
- カルシウムを含む製品（ミルク、カッテージチーズおよびすべての発酵乳製品）;
- パイナップルは、強力な脂肪燃焼剤としてブロメラインを含んでいるためです。
- きれいな水-体脂肪と余分な水分が体から分解された後、毒素を取り除きます。
それも減らすべきであり、可能であれば、いくつかの食品は食事から完全に除外されるべきです。これらには、小麦粉製品、菓子、揚げ物、燻製肉、脂肪ソース、マヨネーズが含まれます。
重要：夜に食べ過ぎたり食べ過ぎたりしないでください。きれいな水で朝を始めましょう。断食日を調整し、禁忌がない場合は断食します。
これらの推奨事項は、原則として採用され、常にそれらによって導かれる必要があります。そのような食べ物の1週間後、あなたはすぐに体調を整え、3から5キログラムを失う可能性があります。これは休暇の前、特に休暇の後に必要になることがあります。
断食日と断食のどちらが良いですか？
基本的に、これらの概念は両方とも同一であると見なされ、すぐに体重を減らす必要がある場合に効果的です。もちろん、最初のオプションはより穏やかで、少量の食品と単一製品のみですが、それでも食品を提供します。しかし、断食中は、液体、つまり純水のみを使用して、完全に拒絶されます。
間違いなく、絶食は脂肪分解のより強力な調節因子であり、その使用の1日で、最大1. 5kgを失う可能性があります。ただし、ボディのアンロードも非常に効果的ですが、スローオフははるかに遅くなります。しかし同時に、それは健康への脅威なしで週に2〜3回使用することができ、そして治療的なものとしてさえ、1回だけ断食することができます。したがって、ここでのオプションはすでに個別に選択されています。
余分なポンドを失う方法は特別な役割を果たしていません。ここで最も重要なことは、害はないが利益があるということです。あなたは常に賢明にそして過度の狂信なしに体重を減らすべきです。適切で適度な栄養は健康への鍵であり、調和と美しさのための闘いで成功するための道です。