飲酒ダイエットは、多くの食物（したがって有用な物質）を断つだけでなく、固形食品も断つ必要があるため、最も困難かつ危険なものの1つです。これにより、胃腸管の悪化、歯の健康状態の悪化、不適切な造血が引き起こされる可能性があります。これらすべては、流動食を長期間続けることはお勧めできないことを意味します。 7日あれば十分です。この点では、デュカンダイエット、マギーダイエット、ケトダイエットよりも劣ります。正しく食べることは言うまでもありません。飲酒ダイエットを始める前に医師に相談することをお勧めします。そして、最も重要なのは健康であることを忘れないでください。
長所
- すぐに結果が得られます。
- 体の解毒。
- 簡単でシンプルな調理。
このダイエットでは、「お弁当」を持ち歩いてどこでも「食べる」ことができるので、常に移動している人にとっては非常に便利です。
短所
- 特に最初の3日間は強い空腹感を感じます。
- 短期。
- 食事の多様性を制限する。
- 摂取により腎臓への負担が増加します。大量の液体。
- 重大な身体活動の禁止。
- 膨満感の可能性。
禁忌
胃腸管、心血管系、腎臓の疾患。この食事法は完全に健康な人にのみ適しています。
基本ルール
ダイエットの最も重要なルールは、食べ物を噛まないことです。ミキサーで粉砕した食品のみを「食べる」ことができます。ただし、カロリー摂取量を監視する必要があります。 KBZHUの1日の必要量（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物の比率）を計算し、わずかな不足（約10〜15％）でそれを遵守するようにしてください。チョコレートとミルクをミキサーで混ぜて、それだけを食べるのであれば、どんなダイエットも役に立ちません。食間にきれいな水を、1日あたり少なくとも1.5リットル飲むことが重要です。カロリーが低く、食事が不足しているため、この食事療法で体重を減らしている間はトレーニングを除外することも同様に重要です。
禁止されている製品
- 固体状のあらゆる食品。
- アルコール。
- 砂糖、小麦粉、焼き菓子全般。
- 脂肪。
- 辛い。
- 缶詰食品。
7日間の飲酒ダイエット
毎日の食事のルールはただ 1 つだけです。それは、噛まないことです。固形食品、果物、野菜、シリアルの入ったスムージーやヨーグルトは禁止です。プロテイン混合物、低脂肪ミルクとケフィア、オーツミルク、またはココナッツミルクをベースに独自のシェイクを作ることができます。任意の野菜を加えることもできます。避けるべき唯一の果物は、バナナ、アボカド、ブドウです。ベリーはフルーツドリンク、コンポート、スムージーの形でも摂取できます。主な食事は 4 回までとし、その量は 300 ml を超えないようにしてください。その間に強い空腹感に襲われた場合は、脂肪含有量が最小限のケフィアを2杯、グラス1杯飲んでください。もっと温かいお湯を飲むと、体をだますのに役立ちます。
飲んでダイエット効果
もちろん、そんなことはありません。7 日間または 14 日間流動食だけを摂取するだけです。最初の3日間は特に大変でしょう。しかし、その結果、体重計でマイナス7〜10kgが表示され、喜ぶことはできません。固形物を食べずに長い時間が経つと体がリラックスしてしまうため、食事から離れるときは細心の注意を払う必要があります。まずは濃厚なスープ、つまりピューレを作り、その中に食べ物のかけらを入れておき、通常の粘稠度になるまで毎日食べ物を濃くして硬くしていきます。適切な栄養に切り替えることを強くお勧めします。これにより、達成された結果を維持し、再び体重が増加するのを防ぐことができます。
飲酒ダイエットのレビュー
「このダイエットのおかげで、娘の結婚式までの 7 日間で 5 kg 痩せることができました。快適で軽いことがわかりました。」
「2人目の子の授乳をやめたとき、体重計に乗って怖くなったんです！ガードしている間に6キロ太ってしまいました。夫は私には合わないとほのめかし始めました。私は急いで行動しなければならず、インターネットでこのダイエット法を見つけて、実行することにしました。最初の2日間は気分が悪く、腹が立って食べ物のことを常に考えていました。それに、子供たちと夫は料理をしなければなりません。でもその後参加しました。幸いなことに、それは永遠ではありません。彼女はわずか10日間しか持たず、その後、でも、体重を測ると8kg減っていたので、結果にとても満足しました。6か月後にまたやりたいです。」
「正月休みの後、体重が4kg増えました。誰でもそうかもしれませんが、私には合わなかったのです。体重を気にするのには慣れています。流動食で14日間で5kg減りましたが、もともと痩せているせいか、出ているお腹が気に入らなかったんです。肌もきれいになり、体も軽く感じました。でも、もう座りません。不眠症に悩まされているからです。全体的に不眠症なので、大変だ、頻繁に使うほどの意志力はない。」